Trénink krasobruslení
![](https://static.wixstatic.com/media/afe85c_1ca249e577524e969fb802655aec2b33~mv2.jpg/v1/crop/x_59,y_90,w_525,h_343/fill/w_375,h_245,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/afe85c_1ca249e577524e969fb802655aec2b33~mv2.jpg)
Tréninky na ledě
Tréninky na zimním stadionu v Kralupech nad Vltavou probíhají 5x týdně. Děti jsou rozděleny do malých skupin podle dosažených schopností. Každá skupinka má stálého trenéra, který se dětem věnuje nejen na během tréninku, ale i na soutěžích v rámci Českého poháru (ISU) nebo Poháru Českého krasobruslařského svazu (A, B, C). Závodit mohou jak starší děti, které mají natrénovanou závodní jízdu pro svou kategorii, tak i ty nejmenší děti v přípravce.
Závody se konají o víkendu v různých městech a seznam je uložen na stránkách Českého krasobruslařského svazu, nebo je naleznete na našich stránkách v sekci Dokumenty.
Suchá příprava
Krasobruslaři musí na ledě zvládnout techniku velmi náročných prvků. Proto je vhodné trénovat nejen na ledě, ale i v tělocvičně na tzv. „suché“ přípravě. Před tréninkem na ledě jde
o protahování, rozcvičování a prohřátí těla. Bezprostředně
po tréninku na ledě děti provádí cviky na uvolnění svalů. Další cvičení se zaměřuje na posilování, ohebnost, obratnost
a zvyšování rozsahů rukou, nohou a zad.
![](https://static.wixstatic.com/media/afe85c_1a7d5af39a8641798724009701cb1e0d~mv2_d_4032_2600_s_4_2.jpg/v1/fill/w_387,h_249,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/afe85c_1a7d5af39a8641798724009701cb1e0d~mv2_d_4032_2600_s_4_2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/afe85c_88ed8f825b72435e8eaef077f87dded3~mv2_d_2422_1611_s_2.jpg/v1/fill/w_370,h_246,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/afe85c_88ed8f825b72435e8eaef077f87dded3~mv2_d_2422_1611_s_2.jpg)
Baletní průprava
Krasobruslaři musí na soutěžích zvládnout nejen techniku bruslení, ale svým pohybem zaujmout i diváky a především rozhodčí. Soulad pohybu na ledě a technika bruslení by měla být propojena s hudebním doprovodem. Tuto dovednost prohlubují lekce baletu, kde se krasobruslaři učí pracovat s ladností a lehkostí pohybů.
Baletní průpravě se v oddílu krasobruslení TJ Kralupy nad Vltavou věnuje tanečník a choreograf Petr Muric každý týden ve středu.
Tipy na cvičení a protahování
![](https://static.wixstatic.com/media/afe85c_4c98726196aa431b8f3b82f2f00f669b~mv2.jpg/v1/fill/w_91,h_91,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/afe85c_4c98726196aa431b8f3b82f2f00f669b~mv2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/afe85c_d5661533cefc4f64b411d0a9fee0fa90~mv2.jpg/v1/fill/w_90,h_90,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/afe85c_d5661533cefc4f64b411d0a9fee0fa90~mv2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/afe85c_0aeb482283d449eea560df4e22a32ebc~mv2.jpg/v1/fill/w_109,h_103,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/afe85c_0aeb482283d449eea560df4e22a32ebc~mv2.jpg)